MOVEMENT na Polach Mokotowskich - regularne zajęcia
O wydarzeniu
Movement to wielowymiarowe podejście do ruchu i ciała. Skupiamy się na zrozumieniu możliwości ruchowych i eksploracji różnych form zamiast rozdzielać je na dyscypliny. - Mobilność i siłę: mądre i skuteczne ćwiczenia wzmacniające i poszerzające zakresy ruchu całego ciała. - Flow i Soft Acro: płynne sposoby poruszania się zaczerpnięte z tańca współczesnego, capoeiry, tai chi, softacro i innych form. - Partnering: ćwiczenia i zabawy w kontakcie z partnerem pobudzające kreatywność w ruchu, połączenie i relację oraz wzajemne challengowanie się. - Improwizacja ruchowa: przestrzeń do swobodnej ekspresji i eksploracji ruchów poznanych na zajęciach oraz własnej kreacji. Zajęcia są prowadzone progresywnie, ale można przyjść na pojedyncze spotkania lub chodzić „co kilka”. Poziom grupy będzie zróżnicowany; zapraszam osoby niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. DLA KOGO? - Lubisz się ruszać w naturze na świeżym powietrzu. - Szukasz czegoś więcej niż fitness, siłownia, joga — chcesz zacząć się ruszać. - Masz spięte ciało, ograniczone zakresy i brak kontroli w ruchu — chcesz to zmienić. - Potrzebujesz ruszać się w grupie ludzi o otwartych głowach i chęci do ruchu — chcesz dołączyć do społeczności. - Pamiętasz z dzieciństwa jak to fajnie było być sprawnym/-ą i chcesz do tego wrócić! EFEKTY PO ZAJĘCIACH: - Czujesz się dużo lepiej w ciele i w głowie. - Masz więcej swobody i kontroli ruchu w każdym kierunku. - Masz klarowną mapę możliwości łączenia ruchów, tworzenia sekwencji i improwizacji — flow. - Potrafisz wykonywać tzw. małe akrobacje i rozwijasz mobilność, by robić je komfortowo. - Zyskujesz społeczność ludzi z podobną pasją i możesz umawiać się na wspólne treningi. - Czujesz się młodszy/a i sprawniejszy/a niż wcześniej. GDZIE? Pola Mokotowskie, przy boisku do Rugby Skra (parking przy ul. Ondraszka) Dokładna lokalizacja: https://maps.app.goo.gl/vWeBrDVn69NFkcNe7 KIEDY? Soboty 10:00–12:00 w okresie 21 marca – 22 czerwca (oprócz 04.04 – święta i 02.05 – majówka). W przypadku odwołania zajęć lub zmiany prowadzącego otrzymasz informację mailową (po zapisie). Najświeższe komunikaty pojawiają się na grupie WhatsApp dostępnej dla uczestników. CENA: - Koszt pojedynczych zajęć: 40 zł. Jeśli chcesz chodzić regularnie — opłać wybraną liczbę zajęć. Możesz opłacić na miejscu. - Każda osoba powinna zapisać się przez stronę i zaakceptować regulamin. JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ? - Zajęcia odbywają się na trawie. Zalecane ćwiczenie boso lub w wygodnych butach. - Ubierz się w rzeczy, które mogą się pobrudzić — kontakt z ziemią (rolowanie, przewroty, siedzenie). - Poruszamy się w kontakcie i interakcjach z innymi, więc ważna jest otwartość, chęć i szacunek do granic innych osób. PROWADZĄCY: Michał Baba Baciński — 12 lat doświadczenia jako trener i nauczyciel ruchu, współtwórca W Gruncie Ruchu i polskiej społeczności movementowej. Skończył AWF. Więcej informacji na stronie z zapisami. Ważne: Zajęcia nie mają charakteru terapeutycznego ani rehabilitacyjnego. Są to ćwiczenia prozdrowotne; skonsultuj swój stan zdrowia z lekarzem przed rozpoczęciem zajęć.
